1. Thoa lớp mỏng dầu massage vào bụng và vùng ngang lưng hoặc bắp tay, bắp chân massage 15 phút sau đó quấn 4-5 lớp màng nylon bọc thực phẩm (bản rộng cỡ 30cm cho bụng, cỡ 20cm cho bắp đùi, bắp tay).Ốp đai cuốn nóng Heatting-Pad chỉnh nhiệt độ ở 2/3 chiết áp để khoảng 30 phút (ốp ngoài quần áo) sau đó tháo đai cuốn nóng và để lại màng nylon tối thiểu là 1h, để qua đêm càng tốt. Trước và sau khi cuốn uống mỗi lần 250ml nước tinh khiết để đào thải mỡ thừa. Khi cuốn thì ngồi hoặc nằm nghỉ thư giãn, không tập thể dục hay vận động mạnh gây cọ sát màng cuốn với da thịt gây mẩn đỏ.
2. Thoa lớp mỏng và dùng máy massage 15 phút (loại máy có đèn hồng ngoại càng tốt).